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苦瓜减肥法一周瘦5斤可以有效的帮助排出身体毒素

  苦瓜是夏天常见的食物,是清热解毒的好帮手,同时苦瓜也是一种非常好的减肥食品,相信大家应该都听说过苦瓜减肥法一周瘦5斤可以有效的帮助排出身体毒素,达到良好的瘦身目的,很多人会疑惑苦瓜减肥法一周瘦5斤会反弹吗?下面我就要介绍给大家其它几个苦瓜减肥食谱,帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。
 
  苦瓜减肥
 
  (1)富含膳食纤维:可以延缓脂类的吸收。
 
  (2)含有比较高维生素C:可以加速脂类的代谢.
 
  (3)含有少量的有机酸:促进钙磷的吸收;保护维生素C不被分解;促进蛋白质和脂类的吸收。
 
  研究发现,苦瓜生吃有减肥的效果,每天要吃2到3根才有效。如果煮熟了食用,苦味会减少,但苦瓜的一部分营养成分会流失掉。另外不要添加调味料,调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。建议在餐前半小时食用,去籽,但是千万不要去皮。
 
  苦瓜减肥法一周瘦5斤
 
  1、榨汁
 
  苦瓜榨汁是苦瓜减肥有效直接的方法,苦瓜汁很苦,如果你有勇气就一口喝完,如果受不了就添加一个猕猴桃或番茄一并榨汁。不要忘记,在榨汁之后将剩余的苦瓜残渣也吃掉。不要添加甜性水果,因为糖分会影响苦瓜中减肥的稳定。苦瓜中含有的纤维是促进肠胃蠕动和分解肠道内脂肪的秘密武器。
 
  2、苦瓜拌海带芽
 
  材料:苦瓜250g、海带芽5g、和风酱油1大匙、辣椒末少许。
 
  制法:
 
  海带芽泡软、沥干;苦瓜去籽、切片,加少许盐抓洗,挤去多余盐水。
 
  碗中放进苦瓜、海带芽,加上酱油拌匀,撒上辣椒末即可。

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